Αναζήτηση
  • Xristina Iakovidou

10 απλές οδηγίες για να περιοριστεί η χρήση αλατιού.


Πρέπει να το μειώσουμε κατά 30%

Με αφορμή την εβδομάδα ευαισθητοποίησης του πληθυσμού για τη μείωση του αλατιού (4-11 Μαρτίου) ο ΕΦΕΤ αναφέρει πως η καθημερινή μείωση του κατά 30% έχει τεθεί ως ένας από τους σημαντικούς στόχους του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας μέχρι το 2025.Και αυτό γιατί περιορίζοντας τη λήψη του,και χωρίς να ληφθούν άλλα μέτρα,μειώνεται η υπέρταση,ο κίνδυνος καρκίνου του στομάχου και οι πέτρες στη χολή.Ο ΕΦΕΤ,συστήνει 10 απλά βήματα που μπορεί να συστήσει ο φαρμακοποιός και να ακολουθήσει ο καταναλωτής στην προσπάθεια μείωσης αλατιού:


1) Επιλογή προϊόντων με την επισήμανση "χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι".

2) Ξαρμύρισμα της φέτας και των ελιών.

3) Ξέπλυμα όλων των τροφών που συντηρούνται στην άλμη,όπως οι κονσέρβες.

4)Στην παρασκευή ρυζιού,ζυμαρικών ή άλλων επεξεργασμένων δημητριακών,να μην προσθέτετε αλάτι.

5) Χρήση αρωματικών βοτάνων για ενίσχυση της γεύσης των τροφών.

6) Μην χρησιμοποιείτε έτοιμες σάλτσες και στιγμιαία τρόφιμα,τα οποία είναι πλούσια σε αλάτι.

Όσο είναι εφικτό,καταναλώνετε περισσότερες φρέσκες ακατέργαστες τροφές.

7) Ζητήστε ψωμί χαμηλό σε αλάτι. Αυτό θα βοηθήσει και τους ίδιους τους αρτοποιούς να ευαισθητοποιηθούν σε αυτή τη δράση.

8) Στα εστιατόρια ζητήστε να μην προσθέτουν αλάτι στις σαλάτες σας και τα ορεκτικά σας.

9) Προτιμήστε το αλάτι που χρησιμοποιείτε να είναι ιωδιούχο (δηλαδή εμπλουτισμένο με ιώδιο.)

10)Απομακρύνετε την αλατιέρα από το τραπέζι και μη προσθέτετε αλάτι στο φαγητό πριν το δοκιμάσετε.

24 προβολές0 σχόλια

Social 

To φαρμακείο μας

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Επικοινωνία

Αγ. Γλυκερίας 35 
111 47 Γαλάτσι

21 0213 1185

info@farmakeio-iakovidou

iakovidouquality@gmail.com

baf6c57a40ea8bae6c454f2c2baf5506.png
Screenshot_1.png

Για εσάς

Δευτέρα έως Παρασκευή:

8.00 π.μ - 9.00 μ.μ

Σάββατο: 8.00 π.μ - 4.00 μ.μ

piraeus-bank.jpg
eof-logo.jpg

GR0501720770005077055666416  ΙΑΚΩΒΙΔΟΥ ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ

Screenshot_3.png

Τώρα στο checkout μπορείτε να πληρώσετε και με την ηλεκτρονική σας κάρτα! 

Σας ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη σας!

created by jpdesignstudio.com